霧霾天越加頻繁，而霧霾對孩子的危害不容小覷。那么，面對著這樣每天的霧霾天氣，我們該怎樣呵護我們的孩子健康呢？下面小編介紹一下孩子的抗霾飲食，全靠牛奶和豆腐。

秋冬季節(jié)，多有霧。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。

由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

霧霾天兒童飲食 多給孩子吃豆腐牛奶

大霧對人體健康的危害如此之大，如何預防呢?專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質。非出門行走不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時，要注意調節(jié)情緒，避免傷害身體。

由于兒童的抵抗力較弱，專家建議兒童飲食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

孩子們抵抗力不如大人的強，作為家長的我們在這個頻繁的霧霾天更要呵護孩子的健康！尤其是體弱多病的小孩子。如果您對兒童特殊天氣出行該注意什么的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪