近日，霧霾天再次侵襲我國(guó)很多地方，很多城市被霧霾籠罩，霧霾看起來(lái)和霧差不多，但是它對(duì)身體的危害卻是很大的，然而為了幫孩子減少霧霾危害，從孩子的起居飲食做起。

1.室內(nèi)篇

a.通風(fēng)換氣

在風(fēng)大的時(shí)候，開(kāi)窗通風(fēng)，空氣至少是流動(dòng)的，停留在室內(nèi)的顆粒物也會(huì)少一些。如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣，最好不要開(kāi)窗。

b.空氣凈化器和加濕器

如果有條件的家庭，可以安裝空氣凈化器，它能夠過(guò)濾掉空氣中的部分顆粒物，提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量，以減少霧霾天氣對(duì)孩子的傷害，但要提醒的是，在使用空氣凈化器時(shí)，注意定期更換過(guò)濾網(wǎng)與慮芯等設(shè)備。另外，霧霾天氣，家長(zhǎng)也可以打開(kāi)加濕器，使空氣里的濕度增加，使漂浮的顆粒物易于降落和吸附在地面，減少孩子的吸入。

c.添置綠植

雖然，綠植的光合作用在霧霾天氣受限，它們改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯，但是，家長(zhǎng)可以在陽(yáng)臺(tái)或室內(nèi)近窗處，多種植綠蘿、萬(wàn)年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因?yàn)樗鼈兊娜~片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。

2.外出篇

a.較少外出

霧霾天氣時(shí)，孩子應(yīng)該盡量避免出行，因?yàn)樗麄兊暮粑鞴偕形窗l(fā)育成熟，更易受霧霾傷害。還有，戶外活動(dòng)往往較室內(nèi)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量大，孩子就更加容易吸進(jìn)有害顆粒。因此，霧霾天氣，建議孩子減少戶外活動(dòng)，讓他們?cè)谑覂?nèi)閱讀、畫(huà)畫(huà)、做手工及其玩益智玩具等。

b.佩戴口罩

為防止有害顆粒由鼻、口侵入肺部，當(dāng)孩子外出時(shí)，讓他們佩戴口罩。

愛(ài)心提醒：給寶寶挑選口罩的3個(gè)要點(diǎn)

阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細(xì)顆粒物；

能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進(jìn)入；

呼吸阻力小、輕，佩戴舒適?？谡值倪^(guò)濾作用重點(diǎn)在鼻部，所以要根據(jù)個(gè)人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過(guò)小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側(cè)間隙進(jìn)入，影響過(guò)濾作用。一個(gè)最好的辦法就是帶著寶寶到藥店挑選。

c.合理鍛煉提高免疫力

家長(zhǎng)應(yīng)多帶寶寶做運(yùn)動(dòng)，提高肺的供氧能力，促進(jìn)骨生長(zhǎng)及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

以上建議為保健方法，不能替代醫(yī)療。如果出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重，長(zhǎng)期不好，并有其他疾病合并，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院接受治療。假如你想了解更多兒童特殊天氣出行該注意什么的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪