現(xiàn)代男性的工作壓力大，又常常在外應(yīng)酬，飲酒過甚，加之作息不規(guī)律，疏于保養(yǎng)，于是常常出現(xiàn)腰酸、腰疼等腎虛的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為腎是“先天之本”，是“生命之精”，通過按摩一些特定的穴位，可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的效果，那么適合男性養(yǎng)腎按摩法有哪些呢？

1、拎耳屏

雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強(qiáng)腎健身。

3、拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

4、鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)腎保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

四大腎保養(yǎng)按摩手法 不同穴位功效不同!這四種養(yǎng)腎按摩方法都非常簡單，適合忙碌的工作黨，在工作之余抽出一小段時間來按摩。通過每天堅持的按摩，能夠達(dá)到一定的功效，但是在按摩的時候必須要找準(zhǔn)穴位，這樣才可以有很好的功效。

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責(zé)任編輯:張小付