男人應(yīng)該怎樣養(yǎng)腎呢？那就會有人問腎有什么好處呢？古話常說腎好生活才會更加精彩，所以秋季養(yǎng)腎護(hù)腎我們應(yīng)該多運動，這樣才能更好的保護(hù)自己的腎，我想肯定有許多的人都想知道，那么哪些運動適合秋季養(yǎng)腎護(hù)腎呢？

男人補腎壯陽養(yǎng)腎護(hù)腎運動一：練練太極拳有益腎臟健.康。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，太極拳有利于強壯腎臟功能，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。

男人補腎壯陽養(yǎng)腎護(hù)腎運動二：通過縮肛有利腎臟健康。全身放松，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行三十次左右。

男人補腎壯陽養(yǎng)腎護(hù)腎運動三：您刺激腳心可益精補腎。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健體、防止早衰。方法是兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓三百多下。如果出現(xiàn)了腎虛可以吃點中.藥治.愈,比如腎.斯.挺效果就不錯。

男人補腎壯陽養(yǎng)腎護(hù)腎運動四：自我按摩腰部對腎臟有益。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約兩百下。能加快腎臟血液循環(huán)，有利腎臟健康。

男人補腎壯陽養(yǎng)腎護(hù)腎運動五：以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次二三十下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。如果出現(xiàn)了腎虛可以吃點中.藥治.愈,比如腎.斯.挺效果就不錯。

不可否認(rèn)，因為壓力過大，很多男性因此影響到了自己的身心健康。其實,只要增強保健常識,加強自我保健意識,才能夠保持身心愉悅.立秋過后是養(yǎng)腎的好季節(jié),除了多吃一些滋補的食物之外,經(jīng)常運動也能夠讓男性達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的目的.所以,養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣非常重要。

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