研究數(shù)據(jù)顯示，睡眠質(zhì)量不好的孩子患慢性病的概率是普通孩子的數(shù)倍，并影響到孩子一生的健康，因此，更應(yīng)特別重視孩子的睡眠。那么，世界睡眠日關(guān)愛孩子睡眠健康， 遠(yuǎn)離慢??！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

伴隨著春天的腳步，萬(wàn)物蘇醒，春回大地，昨日我們迎來(lái)了“3.21”第十八個(gè)世界睡眠日。今年主題為“規(guī)律作息，健康睡眠”，旨在提醒公眾關(guān)注睡眠節(jié)律，擁有健康睡眠和健康身體，提升學(xué)習(xí)與工作效率，實(shí)現(xiàn)全民大健康。

睡眠是人體的一種主動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。

人的一生有三分之一時(shí)間在睡眠中度過，可見睡眠對(duì)人的重要性。據(jù)《2017中國(guó)睡眠質(zhì)量報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，69.4%的用戶睡不著覺或睡眠質(zhì)量不佳，睡眠質(zhì)量很好的不足1%，一夜安眠無(wú)夢(mèng)的好覺似乎成為了大多數(shù)人的奢侈品。

近年來(lái)人們對(duì)健康的意識(shí)在逐漸提高，也都愿意在健康上花費(fèi)大量金錢，但仍未改變睡眠質(zhì)量堪憂的現(xiàn)狀。我們的生活質(zhì)量提高了，但睡眠質(zhì)量卻在下降。特別是嬰幼兒的睡眠。嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到其發(fā)育和認(rèn)知能力的發(fā)展，而科學(xué)睡眠習(xí)慣的建立，更會(huì)對(duì)寶寶的一生有重要的意義。

優(yōu)質(zhì)睡眠的作用：

1.睡眠對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育作用重大

人類的生長(zhǎng)發(fā)育依賴于腦垂體前葉分泌的生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律。生長(zhǎng)激素只有在睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時(shí)間的話，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長(zhǎng)也有可能受到影響。因此，睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。睡眠對(duì)于兒童不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。

2.睡眠對(duì)孩子的智力發(fā)育作用重大

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查顯示：每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)，將會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。

3.睡眠與免疫力的關(guān)系

在生長(zhǎng)發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素和其它激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)引發(fā)失眠癥，從而導(dǎo)致各種慢性生理疾病的發(fā)生。

4.睡眠與視力的關(guān)系

研究表明，眼睛局部交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。

由于睡眠不足，可引起全身植物神經(jīng)功能紊亂，而全身植物神經(jīng)功能紊亂必然會(huì)影響眼睛局部的交感與副交感神經(jīng)，從而引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致近視眼的形成。

目前，眼科專家已經(jīng)把睡眠不足列為造成孩子中、低度近視的首要原因，其次才是看電視時(shí)間過長(zhǎng)，躺著看書，體內(nèi)缺鋅元素等。

良好的睡眠習(xí)慣要從小養(yǎng)成，這也是日后健康的保障。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟