自慰，過去稱為手淫。不同的地區(qū)有不同的俚語(yǔ)稱呼，例如：打手槍、摞管、打飛機(jī)、打炮等（多用于描述男性的自慰，其中后兩者也常用來(lái)指性交。）因?yàn)樽晕康姆椒ㄓ泻芏喾N，而且并不一定用手。因此，有些人就以為自慰的時(shí)候，沒有用手，所以就不是'手淫'，這是錯(cuò)誤的看法。淫在中文為貶義詞，這是一種正常的性行為。所以正確，科學(xué)的稱呼應(yīng)該是自慰。

多數(shù)男孩在成長(zhǎng)發(fā)育的過程中，普遍會(huì)存在手淫現(xiàn)象。手淫，是男性常用的一種自慰方式，它是由性成熟或性沖動(dòng)導(dǎo)致的。大家都知道：小擼怡情，大擼傷身，強(qiáng)擼灰飛煙滅。手淫頻繁不但會(huì)傷害身體，而且對(duì)人的工作、學(xué)習(xí)都會(huì)有一定影響，因此，如果目前你已手淫上癮，最好及時(shí)戒除！

手淫上癮怎么辦？5招教你戒除

1．戒除手淫第一招：充分認(rèn)識(shí)手淫的危害

就是由于許多人沒有明確地認(rèn)識(shí)到手淫的危害，所以才會(huì)屢次“犯錯(cuò)”而不改。實(shí)際上，手淫上癮不但會(huì)嚴(yán)重影響集中力、記憶力等，引發(fā)失眠多夢(mèng)、疲勞無(wú)力等癥狀，而且還很容易產(chǎn)生前列腺疾病，導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、腰酸無(wú)力等，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育。此外，如果青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，還會(huì)造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，導(dǎo)致身材矮小。所以，我們不要等到出現(xiàn)疾病時(shí)才后悔莫及，而應(yīng)該及時(shí)認(rèn)清手淫的危害，并以此來(lái)警戒自己，戒除手淫。

2．戒除手淫第二招：“戒酒戒人戒視頻”

喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開擼”，因此戒手淫時(shí)不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就會(huì)遠(yuǎn)離你。

3.戒除手淫第三招：轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)“邪惡”念頭來(lái)臨時(shí)，不要讓自己繼續(xù)幻想下去，應(yīng)該及時(shí)遏制“壞思想”，做點(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點(diǎn)吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養(yǎng)。

4.戒除手淫第四招：從生活細(xì)節(jié)做起

生活中要注意細(xì)節(jié)，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關(guān)鍵部位；洗澡時(shí)切忌對(duì)著鏡子自我欣賞，洗澡時(shí)間最好不要超過10分鐘。

5.戒除手淫第四招：避免獨(dú)處

不要經(jīng)常呆在臥室里做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運(yùn)動(dòng)，以正確的方式去釋放自我、發(fā)泄壓力。

手淫的危害相信大家都有所了解，因此有手淫史，而且至今無(wú)法戒除的人必須明確認(rèn)清手淫對(duì)人體的危害，轉(zhuǎn)移注意力，爭(zhēng)取早日戒除手淫，過上健康生活。如果你對(duì)經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗