在酷熱的夏季，愛(ài)美的女生最害怕的就是驕陽(yáng)烈日，那火辣的太陽(yáng)分分鐘就能把人曬黑，用上各種防曬方式都不管用。于是，有些愛(ài)美女性就會(huì)使用一些化妝品增白，雖有些效果不錯(cuò)，但畢竟化妝品含化學(xué)成分，所以還是少用較好。其實(shí)，通過(guò)食補(bǔ)方式也一樣能增白，而且還十分安全，尤其是夏季多喝這7款靚湯讓輕松搖變白雪公主。

1、銀耳櫻桃湯

材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容祛斑，美白皮膚。

2、　綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，糖適量。

做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí);大火煮滾后，改以小火煮到豆熟;加糖調(diào)味即可。

功效：美白肌膚、清心安神、氣血津液。

3、蘋果雪梨湯

材料：蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。

做法：將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。

功效：美白、護(hù)膚、抗衰老

4、金鶯湯

材料：雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。

做法：先將紅棗去核，與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

5、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美白淡斑。

6、苦瓜文蛤湯

材料：文蛤500克，苦瓜250克。

做法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過(guò)涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時(shí)撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，用小火煮至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

功效：本膳可清熱和胃，增白養(yǎng)顏。

7、翡翠杞玉豆腐湯

材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

做法：油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形;豆腐切成6厘米見(jiàn)方的小塊。炒鍋放水，待沸后倒入豆腐塊，加鹽，焯3分鐘撈出;鍋內(nèi)加少許植物油，油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，放在盤中;鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘即可。

功效：可清熱和胃，增白養(yǎng)顏。增白皮膚，滋肝和胃。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，夏季多喝這7款靚湯讓輕松搖變白雪公主大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于自然災(zāi)害知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付