性愛不是單純?yōu)榱朔敝澈蟠?，而是人類感情的需要，它可以給入以幸福、快樂與滿足，老年人到了晚年之后也要創(chuàng)造環(huán)境和氛圍進行性生活。那么，你對老年人保持對性生活有濃厚的興趣有絕招了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關的知識，希望對您有所幫助。

1.優(yōu)化性環(huán)境

可以說在現(xiàn)實中每一個人無不處于性環(huán)境的包圍之中，諸如影視節(jié)目中許多擁抱親吻、性欲味濃。性感強的鏡頭，一些書刊中有關色情的描寫，裸體畫及掛歷、塑像，舞廳中悠悠樂曲、雙雙情影，街頭巷尾體態(tài)婀娜充滿性感的摩登女郎……，燈紅酒綠的性環(huán)境無不通過感官給人以性心理刺激。作為從青年時代過來的老年人，應調適自己的審美情趣，加強自身的性文化藝術修養(yǎng)，采取不同的方式來優(yōu)化家庭的性環(huán)境。

2.科學鍛煉身體

健康的性功能都離不開健康的身體。試想假如病魔纏身，何來性欲?因此，老年人應根據(jù)自身體質，選擇適宜的體育鍛煉項目，堅持運動，以增強體質。

在進行全身鍛煉的同時，要有意識地堅持鍛煉恥骨、尾骨肌，方法是，取坐、臥、站姿均可，要呼吸均勻，思想集中，慢速收縮與放松肛門，剛開始鍛煉時可用力收縮肛門及會陰部肌群3秒鐘，放松3秒鐘，漸漸延長到10秒鐘，快速收縮與放松肛門，交替進行持續(xù)2分鐘。

每天堅持做200次，久而久之，可使整個骨盆變得健壯，肌群富有彈性，促進生殖器官的血液供應，有助于性快感的建立。老年婦女經(jīng)常進行恥骨肌鍛煉，可防止骨盆肌肉松馳，延緩性功能衰老，并有預防和控制尿失禁的作用。

3.合理飲食

適當進補：老年人應注意膳食平衡，營養(yǎng)合理。除了飲食要葷 素搭配外，可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品、時令蔬菜瓜果，保證滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求，身體好了，性功能才能吐盛。

老年人也可適當選擇藥物進補，如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用，應聽從醫(yī)生指導，合理進補，才能起到滋補養(yǎng)身體，增強性功能的作用。

如果你對老人興趣愛好該如何培養(yǎng)？釣魚對老年人心理的好處？老年人下棋對心理有好處嗎？釣魚對老年人有什么好處？老年人下棋能預防老年癡呆嗎？釣魚對老年人心理的好處？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)老人興趣愛好安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬