生活中通過飲食來(lái)調(diào)理病癥是許多人的不二選擇，經(jīng)期頭痛不可小覷，有的患者頭痛時(shí)還會(huì)伴有經(jīng)行不暢的不適癥狀，那么緩解經(jīng)期頭痛的食物有哪些呢？

1、鴨梨

鴨梨含有豐富的維生素C、纖維素含量高，能夠改善腸道的蠕動(dòng)；鴨梨具有清熱鎮(zhèn)靜的功效，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。經(jīng)期女性可以結(jié)合自身的體質(zhì)適當(dāng)?shù)厥秤?，慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。梨與螃蟹同食傷腸胃；忌于鵝肉同食。

2、土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭?，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

3、菠菜

研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。當(dāng)天氣回暖時(shí)，不妨吃幾份菠菜沙拉。另外，菠菜的食用也有禁忌，不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者。菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多；脾虛便溏者不宜多食。菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉、豆腐同食。

4、芝麻

無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

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責(zé)任編輯:張小付