生活中，每個孕媽都會出現(xiàn)便秘的癥狀，這是孕期的自然現(xiàn)象，不必驚慌，然而卻也讓人很是煩惱。緩解孕期便秘的食物有哪些呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

緩解孕期便秘的食物有哪些

第一、杏脯、杏干類

杏脯、西梅有助于腸胃消化，同時還含有孕婦需要的鐵元素。

第二、豆類

豆子對促進(jìn)腸胃消化有顯著的效果，所以準(zhǔn)媽媽可以多吃豆類食品緩解便秘。

第三、草莓

草莓含有食物纖維，抗氧化劑及維他命，這些都是孕婦最需要的，而且味道也很不錯。

第四、糙米

糙米比普通的大米更健康、更美味，并且含有大量的食物纖維。

第五、水果

水果是食物纖維的重要來源，并且方便獲取、美味，富含豐富的果汁可以促進(jìn)水合作用。

第六、核桃

核桃富含纖維及健康油脂，是一種極好的零食。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您提供的關(guān)于緩解孕期便秘的食物有哪些的解答，希望我的解答對您能夠有所幫助！如果想要了解更多關(guān)于孕期便秘如何防治和孕期保健小知識及孕嬰安全小知識，那么，請您每天關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟