在女性的日常生活中，時(shí)刻保持私處的清潔至關(guān)重要，經(jīng)常使用那些可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，這樣不僅會(huì)清潔私處還可以有效抑殺病菌，并且增加私處的抵抗力。婦科常見(jiàn)的疾病有慢性、、月經(jīng)量少、等，不過(guò)這些疾病都可以通過(guò)相應(yīng)的治療而痊愈的，下面來(lái)看看月經(jīng)期間能緩解痛經(jīng)的食物有哪些吧？

1.多吃含高蛋白的食物，如豆類、魚(yú)類，有利于補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng);多吃綠葉蔬菜以及水果，多喝開(kāi)水，以保持大便通暢。2.多吃含維生素E的食物，有利于維持官正常機(jī)能和肌肉代謝，如蛋黃、堅(jiān)果、香油等。攝入更多含有鈣及鎂的食物，對(duì)治與一定的輔助作用。3.有針對(duì)性的飲食。氣寒者，適合吃溫經(jīng)散寒的食物，如栗子、紅糖、生姜等;氣熱者，宜吃通氣化瘀的食物，如菠菜、胡蘿卜、橘子、蘋(píng)果等。氣虛者，適合吃些補(bǔ)氣血的食品，如核桃仁、桂圓、大棗等。了解自己的身體體質(zhì)，有針對(duì)地去吃些對(duì)治經(jīng)有好處的食物。4.適當(dāng)喝熱的湯類、酒類或熱檸檬汁，有溫通經(jīng)脈、活血的功效。5.不要吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，如咖啡、可樂(lè)、巧克力等，忌寒、涼、生、冷的刺激，總之要注意保暖，睡眠充足。

來(lái)月經(jīng)按摩治療法

來(lái)月經(jīng)時(shí)，若經(jīng)痛的話，可以做些緩經(jīng)痛的按摩。1.雙手重疊緊壓于小腹中間，然后開(kāi)始緩慢按摩腹部，按直小腹內(nèi)有熱感即可。這樣有利于促進(jìn)小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，起到止痛調(diào)經(jīng)的作用。2.雙手放在小腹兩側(cè)，從后向前斜擦，方向一致，摩摩擦至熱即可。3.用雙手食指、中指按壓住兩側(cè)子宮穴，緩緩加壓力點(diǎn)揉，按摩5分鐘，這樣助于活血化淤、理氣止痛。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，月經(jīng)期間能緩解痛經(jīng)的食物有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付