中國有“民以食為天”的說法，飲食不僅僅為人們提供能量，不同的食物對身體有不同的功效。其中男人吃以下介紹的9種食物壯陽的功效，想要壯陽的男人們，可不要錯過這么好的食物。

男人需要補腎壯陽，首先，可以從補腎壯陽的食療開始。多種食物進行搭配調理能夠起到很好的壯陽良好效果。生活中的食物種類那么多，選對了食物才有壯陽的效果。那么男性吃什么能壯陽呢？下來為大家介紹九種壯陽食物，助男人重振雄風。

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分。不僅有烏發(fā)的功效，且還能夠是壯陽補腎的好食材。

2、豬腰花

豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，一些患有高血脂的人群最好是少吃。

3、淫羊藿

在《本經》上有記載："主陰痿絕傷，莖中痛。利小便，益氣力，強志。"主要功效是，對人有補腎壯陽，祛風除濕。男性治陽痿不舉，小便淋瀝，筋骨攣急，半身不遂，腰膝無力，風濕痹痛，四肢不仁等，都有積極的作用。

4、紅棗

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用。其中富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的效果，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，改善男性陰莖供血，增加勃起的硬度。紅棗對于女性有補血的作用，也對男性有補腎壯陽的功效。

5、海魚

醫(yī)學研究表明，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之交時陰道分泌液減少等癥狀。海魚魚肉有豐富的磷和鋅，有“性和諧素”美稱。

6、西瓜

西瓜中含有一種有利于我們男士的物質，這是科學家偶然發(fā)現的，它能激發(fā)我們男士的荷爾蒙因子，從而為我們男士達到壯陽的作用。但是，這種物質在西瓜含量不多，科學家也說了，要用西瓜來壯陽，必須一次吃夠一整個大西瓜才行。所以，千萬不要因為壯陽而沖動行事，凡事量力而行最好。

7、柑橘

任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

8、無花果

無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子數量，并治療男子不育癥。

它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。

9、黑莓和藍莓

這兩種水果中，是含有有利于我們男士壯陽的物質的，它們的營養(yǎng)成分中就具備。但是，這其中的前提是，你必須保證你買到的黑莓或者藍莓是在山野之中土生土長的黑莓或者藍莓。只有這種十足的野生的藍莓或者黑莓才具有那樣的物質；大棚種植或者人工栽培的就作用不大了。

以上就是關于九種壯陽食物的內容介紹，如果大家想繼續(xù)了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等相關的精彩文章，可以到佰佰安全網房事安全常識庫來查詢搜索呦！

責任編輯:王小麗