相信很多寶媽們也都知道，寶寶除了吸奶外，大多數(shù)的時(shí)間都在睡覺。那么，寶寶睡眠不足的危害，這3點(diǎn)你要知道，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

●寶寶睡眠不足的危害

1.不利于寶寶成長(zhǎng)發(fā)育

很多生長(zhǎng)激素是在晚上睡覺時(shí)候分泌的，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，要是晝夜顛倒，白天分泌激素的水平低，是不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的，甚至影響以后的身高。

2.精神狀態(tài)差

睡眠不足的寶寶精神相對(duì)較差，每天的活力不是特別足，總是昏昏沉沉的，呼喊寶寶時(shí)反應(yīng)差一點(diǎn)，吃奶的時(shí)候注意力也不是特別集中。但從睡眠時(shí)間上很難定義說少于幾小時(shí)就是睡眠不足。 如果新生兒睡眠不足可能會(huì)影響全身的各個(gè)器官，但影響的程度不會(huì)很劇烈。除非是睡眠質(zhì)量非常差的，可能會(huì)出現(xiàn)體重不增、智力發(fā)育落后等情況，如果新生兒睡眠質(zhì)量特別差，需要到醫(yī)院檢查看看究竟是什么原因?qū)е碌摹?睡眠不足對(duì)腦部發(fā)育是有一定影響的，但要看嚴(yán)重程度，對(duì)大部分人的影響不會(huì)很大。建議還是要找到睡眠不好的原因就可以及時(shí)糾正。有的孩子吃母乳或者奶粉時(shí)，對(duì)乳糖消化不了，即乳糖不耐受，吃了總是拉肚子而且肚子總是產(chǎn)生很多氣體，容易引起腸痙攣、腸道疼痛等，自然是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期不治療的話是會(huì)影響智力發(fā)育的。

3.生物鐘不規(guī)律

對(duì)于晝夜顛倒的寶寶，還是建議慢慢糾正過來。白天盡量多活動(dòng)，把寶寶弄醒，多逗寶寶玩，到晚上才睡覺，不然白天睡太多晚上都不睡覺了。整個(gè)晝夜顛倒對(duì)大人不好，對(duì)孩子也不好。因?yàn)楹芏嗌L(zhǎng)激素是在晚上睡覺時(shí)候分泌的，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，要是晝夜顛倒，白天分泌激素的水平低，是不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的，甚至影響以后的身高。

●如何改善寶寶睡眠

1.控制睡眠時(shí)間

正常的睡眠時(shí)間大概是15個(gè)小時(shí)左右，睡少睡多沒什么太大問題，主要是觀察寶寶狀態(tài)是否健康、正常，可以觀察寶寶吃奶情況、大小便情況、精神狀況等都很正?；旧暇蜎]有問題。其實(shí)睡眠時(shí)間的多少每個(gè)人的差異都挺大的，并不一定說每個(gè)人都要睡夠多少小時(shí)才可以。跟孕婦睡眠時(shí)間多少也沒有關(guān)系。

2.睡姿宜仰臥

不建議寶寶俯臥，容易捂著嘴巴鼻子引起窒息，一定要在有大人監(jiān)管下才能讓寶寶趴著。

3.應(yīng)父母同睡

太小的寶寶還是不要自己一個(gè)單獨(dú)的房間睡，跟父母睡比較好，但不要睡在同一張床上，在大床旁邊放一張小床即可。這樣方便照顧，寶寶發(fā)生什么事情或哭鬧可以馬上處理。

4.環(huán)境要安靜

光線比較暗，沒有什么聲響，比較安靜的睡眠環(huán)境。 可以開空調(diào)。建議把溫度調(diào)高一點(diǎn)，風(fēng)口不要直接對(duì)著新生兒吹，還要做好清潔工作，勤洗空調(diào)過濾網(wǎng)。 電熱毯不是很推薦新生兒使用。因?yàn)殡姛崽旱臏囟瓤刂频牟缓?，新生兒自身的皮膚調(diào)節(jié)溫度能力較差，皮膚也很嬌嫩。如果實(shí)在是環(huán)境氣溫低，可以開電熱毯先把寶寶的被窩弄暖，然后關(guān)掉電熱毯才把寶寶放在被窩里，這樣相對(duì)安全很多。 完全靜音可以。房間若是有鐘表，一般沒什么問題，鐘表的滴答聲不會(huì)對(duì)寶寶有影響的，但會(huì)報(bào)時(shí)的、調(diào)了鬧鐘的鐘表就建議不要放在寶寶的臥室了，以免突然響鈴使寶寶受到驚嚇。

5.培養(yǎng)良好的習(xí)慣

想培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，首先大人不要睡太晚，小孩的睡眠習(xí)慣都是跟隨大人的。白天可以照常活動(dòng)，晚上早點(diǎn)睡，不要熬夜到12點(diǎn)、1點(diǎn)，特別是小孩都是跟大人在同一個(gè)房間睡覺，還是盡量和寶寶的睡眠時(shí)間同步。實(shí)在不行，那在寶寶睡覺時(shí)就不要在同一個(gè)房間里面活動(dòng)了。

少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長(zhǎng)切莫等閑視之。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟