現(xiàn)在的老人都想方設法來延緩衰老，吃各種保健品效果都不好，其實生活中就有很我可以延緩衰老的方法，尤其是在生活中搓搓摩摩就可以防止衰老。

一摩腎區(qū)先將兩手摩擦生熱，然后再用兩手按摩左右腎臟區(qū)(腰區(qū)凹陷處)36次。經(jīng)常按摩能預防疾病，清除腰痛，防止衰老。

二搓睪丸用手輕輕按摩睪丸，雙手交替，左右各行九九八十一次。經(jīng)常進行此法，可調(diào)整內(nèi)分泌功能，防止衰老。

三摩甲狀腺先將雙手摩擦生熱，然后用右手按摩喉部左側(cè)腺體，用左手按摩右側(cè)的腺體，左右各36次。經(jīng)常按摩甲狀腺，不僅能促進身體健康，而且還能使毛發(fā)、指甲、皮膚光澤，增強活力。

四搓乳腺左右手分別在乳腺按摩36次為一回，每日10回，能防皮膚衰老。

五鳴天鼓以雙手覆雙耳，手指置于腦后高骨處，食指向上彈打，為鳴天鼓。每次彈打36次。此法可以刺激大腦下垂體，經(jīng)常進行，可以增加記憶力，使感覺敏銳，鍛煉智能，防止衰老。

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