冬天的陽光不僅是大自然給我們的最好禮物，也是寶寶最天然的補鈣方法。鈣的補充一方面可以通過飲食或營養(yǎng)補充劑讓孩子“吃進(jìn)去”，另一個重要的來源就是陽光。那么如何讓寶寶正確曬太陽，這些注意問題都要知道！

三個“YES”要記住

1、日光浴時間要適宜

很多人以為曬太陽，曬的時間越長越好。其實，正常的日光浴時間以1-2小時為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，一定要循序漸進(jìn)，否則很容易造成孩子感冒。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即停止。

2、曬太陽前適當(dāng)給寶寶補充營養(yǎng)

曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以藥補。

3、曬太陽最好穿紅色服裝

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦！

三個“NO”不要做

1、曬太陽時不要給寶寶穿太多

冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂 帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差，另外還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

2、不要隔著玻璃曬太陽

玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽臺等。

3、曬太陽前不要給寶寶洗澡

因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

還要提醒給位媽媽的是，如果寶寶確定缺鈣，那么曬太陽也是無濟(jì)于事的，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確為寶寶補充鈣劑+維生素AD。因為曬太陽僅僅是合成維生素D，起到促進(jìn)母乳或奶粉中鈣吸收的作用，是不能補鈣的。如果您對兒童外出該如何防曬的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪