孕婦是?懷孕的婦女，是人類社會(huì)的一個(gè)身份，她們有共同的心理、生理特征，以及消費(fèi)需要。孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，所以，保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過程及胎兒、嬰兒的發(fā)育， 均有很重要的作用。下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下孕婦旅游飲食注意事項(xiàng)。

旅游在外的飲食注意事項(xiàng)

旅游是最容易導(dǎo)致不健康飲食的原因之一，然而，只要提前做好計(jì)劃，在旅游的同時(shí)同樣可以做到健康飲食。下面是兩點(diǎn)可以保證健康飲食的小竅門：

1.不要錯(cuò)過用餐時(shí)間，按時(shí)補(bǔ)充能量。因?yàn)榧词故嵌唐诼眯幸踩菀缀谋M體能，特別是在急匆匆趕時(shí)間的壓力下以及擁擠的火車上。

2.最好帶些蘋果、干果和堅(jiān)果，因?yàn)檫@類食物容易攜帶，而且保質(zhì)期長(zhǎng)。如果旅行時(shí)間長(zhǎng)，可以在頭一天夜里準(zhǔn)備第二天的午餐，或者帶上一些三明治、水果以及色拉等。如果火車或飛機(jī)比較悶熱，還要注意不要脫水。身邊要隨時(shí)備有水或水果汁，盡量避免喝茶和咖啡，在飛機(jī)上不要飲酒。

懷孕了，孕期反應(yīng)、胃灼熱經(jīng)常會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺不舒服，這時(shí)候，很多人都愿意吃些冷飲。但是專家提醒準(zhǔn)媽媽，不宜吃過多的冷飲。孕婦胃腸道對(duì)于冷飲的刺激非常敏感，太多的冷飲有可能使胃腸道血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良，甚至劇烈的腹痛，影響正常的飲食。因此，準(zhǔn)媽媽一定要有節(jié)制地進(jìn)食冷飲。

孕婦要是去旅游一定要注意以上幾點(diǎn)，要做到安全旅游，想要了解更多的景區(qū)安全知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)，我們會(huì)繼續(xù)為大家介紹在旅游景區(qū)需要注意哪些安全隱患。

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