散步這項運動對于老人來說是很簡單的，盡管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易。但是對于老人來說無論健走還是慢步，都有益健康。但是如果在散步時能有點有趣的事情陪伴，那么就會容易堅持了。下面老年朋友一起來學習一下怎么讓散步更有趣把!對于如何讓老人散步更加有趣有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

觀察路兩側的房子。在慢走時欣賞周圍風格不同的房子，甚至一個屋檐，一塊牌匾，都能發(fā)現(xiàn)這座城市獨具匠心的地方，為你的步行增加興趣。

預設一個目的地。朋友的家，最喜歡的商店，或某個水果攤都行，它會督促你完成剩下的行程。

聽音樂或唱歌。挑些優(yōu)雅舒緩的曲子，可以將你從慢走的街道帶到遙遠的山林，帶給你不一樣的感受。唱唱歌，也能使你的思維呈現(xiàn)輕度興奮狀態(tài)。

帶上心率檢測器或計步器。很多人都喜歡看數(shù)字的變化，大量徒步旅行的實踐證明，看到數(shù)字提高，會很有樂趣，這也是繼續(xù)行走的強大動力。

變化一下路線。都說熟悉的地方?jīng)]有風景，那么，定期變化一下你的慢走路線吧?可以依區(qū)域而定，也可以依時令而定，比如大熱天里，可以走清涼路線，寒冷的天氣里則走陽光路線。

間隔訓練。嘗試走加跑的混合訓練，走一會，跑一會，或是快跑3分鐘然后回到你本來的速度。這不但打破了單調(diào)乏味，還鍛煉了力量和耐力。

老年人要在自己鍛煉的時候想辦法讓自己堅持下來，這樣堅持才能更有利于身體的健康。

如果你對老人飯后散步好不好？老人繞圈走路可以預防疾病嗎？老年人散步機的好處？適合老年人散步和跑步的鞋子有哪些？等有關老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)老人散步安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬