老人想防衰老可以堅(jiān)持哪些活動呢？真正的笑、由衷的笑,這種美好的心情常常比良藥更能解除身心上的疲憊和痛苦。當(dāng)你微笑時可以牽動面部表情肌使面部氣血調(diào)和,當(dāng)你開懷大笑時可以促使身體許多肌肉參與活動,進(jìn)而促進(jìn)消除機(jī)體不適。

老人常讀書、看報(bào)防衰老

俗話說得好,腹有詩書氣自華。讀書可以改善一個人的氣質(zhì),提高我們的修養(yǎng)。老年人平時有空可以多讀一下書,不僅可以打發(fā)空余時間,排解孤獨(dú)寂寞,還可以從書中獲取一些知識,提高個人涵養(yǎng)。

老人常聽音樂防衰老

一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。

老人常釣魚防衰老

適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負(fù)離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。

老人常養(yǎng)花防衰老

養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。

老人常旅游防衰老

旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在異域的風(fēng)景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放松。

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