背部保健對(duì)老人健康的影響是什么?按摩捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自己捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥，捶背時(shí)均沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。一起和佰佰安全網(wǎng)看看老人背部鍛煉健身方法。

(1)改善局部營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)

通過(guò)捶背可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細(xì)胞的角質(zhì)化，有利于皮膚的清潔與健康。

(2)舒筋活血，健身防病

老年人常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時(shí)如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。而且，捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力，達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。經(jīng)常捶背的話可以有防病的作用，對(duì)于緩解肌肉酸痛啊或者是緩解疲勞有好處，同時(shí)也可以有緩解腰肌勞損的作用，對(duì)于改善體質(zhì)有好處，而且還可以舒筋活血。

(3)寧心安神，振奮精神

當(dāng)人們疲勞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧，通過(guò)捶背帶來(lái)的良性刺激會(huì)使其逐漸安定下來(lái)，感到神清氣爽。捶背的話可以有安神的作用，而且還可以振奮精神，對(duì)于緩解心煩意亂有幫助。

所以在家沒(méi)事的時(shí)候要經(jīng)常按摩背部，學(xué)習(xí)正確的老人健身安全小知識(shí)，愛(ài)護(hù)自己的健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍