大家都知道鋅是男人的“性元素”。男性缺鋅會影響的數(shù)量與質(zhì)量，性事也會受到非常大的影響。而牛肉含鋅量很足，因此倍受男性青睞。那么男人經(jīng)常吃牛肉能壯陽嗎？牛肉怎么吃最壯陽？下面跟隨小編一起來了解下吧。

牛肉是我們常見的一種食物，牛肉具有很多的營養(yǎng)，牛肉主要是含有蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，鐵，磷，鈣氨基酸，碳水化合物等等，可以給身體補充多種的原因，牛肉是具有壯陽補腎的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，身體抵抗力會增強，可以改善的情況，腎虛的朋友也可以吃羊肉，狗肉，枸杞等都是可以補腎。腎虛的患者平常要多加強身體的運動，最好是每天都進(jìn)行半個小時的運動，這樣可以提高身體的抵抗力，改善腎虛。

韭菜牛肉卷食用法

材料

韭菜4兩，牛肉絲4兩，豆皮6份，調(diào)味料Ａ：1/4大匙，調(diào)味料Ｂ：1大匙，糖1/2大匙，香油2小匙，胡椒粉1小匙，太白粉1/2大匙，調(diào)味料Ｃ：1又1/2小匙，胡椒粉2小匙

做法

(1)將韭菜洗凈瀝干，整株用熱水加入調(diào)味料Ａ汆燙15秒，立即撈起，放入冷水中，待涼撈起，瀝干水份備用。

(2)將牛肉絲加入調(diào)味料Ｂ拌勻，用熱油過油，至八分熟時，撈起瀝干油份備用。

(3)將調(diào)味料Ｃ拌勻，豆皮放入，均勻涂抹，依序做好，腌約5 8分鐘備用。

(4)取一份豆皮，打開鋪平，較寬邊朝向自己，放入1大匙牛肉絲及3株韭菜，并依豆皮大小來回凹摺韭菜，再由頭捲至尾端固定即為韭菜牛肉卷，全部做好備用。

(5)將平底鍋預(yù)熱，加入少許油，再放入韭菜牛肉卷，煎成金黃色即可盛起，切斜面排入盤中即完成。

山藥牛肉卷

材料

牛肉薄片少許，太白粉適量，胡椒少許，山藥1顆，奶油20g，山藥150g，香菇素蠔油1大匙，味醂1小匙

做法

1.將山藥去皮洗凈，切成10公分長條狀備用。

2.將牛肉薄片切成10公分大小，以少許鹽、胡椒腌至入味，再涂上薄薄的太白粉，最后放入作法1的山藥條，卷起固定。

3.熱一平底鍋，放入奶油至融化時，放入作法2的山藥牛肉卷煎至牛肉片上色后，放入醬汁所有材料略煮一下即盛起裝盤，再于其上擺一片菌型山藥片及樹莓即可。

吃牛肉的禁忌一定要注意

1、牛肉豬肉不能共食

豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。

2、腎炎患者不可多吃

牛肉屬于高蛋白食品，對腎炎患者不可多食，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，與氨茶堿類藥物同用，也會使其療效下降。

3、不可過量食用

中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈?zāi)垦５牟∪耸秤?。適宜用量每餐約80克，過量食用可能會提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。

4、老人小孩不宜多吃

牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

了解了以上常識知識后，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗