不少媽媽都有產(chǎn)后胸部松弛下垂的現(xiàn)象，哺乳期過(guò)后，原本豐滿緊實(shí)挺拔的胸部仿佛忽然被掏空了一樣，即便是還依然年輕，但是乳房卻老了好幾歲。產(chǎn)后怎么讓胸變大呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

喂奶有利于胸部“再發(fā)育”

相信很多媽媽都認(rèn)為，給寶寶喂奶是導(dǎo)致胸部下垂、松弛的主要原因?？墒乾F(xiàn)在小編就要告訴大家，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的。專家指出，母乳喂養(yǎng)并不會(huì)影響胸部的原貌，而且如果媽媽按照醫(yī)生指導(dǎo)去哺乳，媽媽的胸部在哺乳期過(guò)后不僅不會(huì)下垂、松弛，而且還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

因?yàn)樵诓溉檫^(guò)程中，寶寶吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激媽媽胸部?jī)?nèi)分泌乳汁的乳腺組織，這樣乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理是一樣。

因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽在哺乳期后，胸部會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺，而并非媽媽所認(rèn)為的那樣松弛、下垂。即便有個(gè)別媽媽在孩子斷奶后出現(xiàn)胸部松弛、下垂情況，也是可以通過(guò)體操健胸，按摩豐胸、飲食豐胸等手段，讓胸部完全恢復(fù)。

產(chǎn)后媽媽可以在家做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉。不過(guò)，健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能使胸部看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。當(dāng)然，如果產(chǎn)后媽媽能做一些專門的產(chǎn)后瘦身操豐胸效果會(huì)更好。

但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，媽媽一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來(lái)鍛煉，尤其是產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)的媽媽一定要注意產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)要從輕微的運(yùn)動(dòng)開始，這樣循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)豐胸。

除外，如果有媽媽正在哺乳時(shí)進(jìn)行健胸計(jì)劃的，應(yīng)盡量在鍛煉前先哺乳，避免做過(guò)度劇烈的手臂運(yùn)動(dòng)，而且還要大量的喝水以防止脫水。如果有已經(jīng)過(guò)了哺乳期的媽媽，或者是胸部已經(jīng)出現(xiàn)萎縮前兆的媽媽，就要注意日常生活中的一舉一動(dòng)，更重要的要輔助于一定的體育煅煉來(lái)幫助胸部恢復(fù)彈性和健美。

禁止產(chǎn)后節(jié)食減肥

胸部保養(yǎng)再配以合理的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)后飲食，會(huì)讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽因產(chǎn)后體重過(guò)度的增加，造成身材走樣，所以拼命的進(jìn)行節(jié)食減肥。可是減肥后，媽媽發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部因脂肪組織的營(yíng)養(yǎng)跟不上而變小。產(chǎn)后體重需要1年多的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此媽媽不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

所以產(chǎn)后媽媽可以多吃富含B族維生素、維生素E的食物，因?yàn)轶w內(nèi)合成雌激素必需的成分是B族維生素，同時(shí)維生素E可以調(diào)節(jié)雌激素分泌，一旦雌激素分泌增加，胸部會(huì)變得更加美麗，常見的富含B族維生素、維生素E的食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

疏通給健康加份“保險(xiǎn)”

很多產(chǎn)后媽媽因?yàn)榇蚧啬提?、停止哺乳等讓胸部出現(xiàn)變形，因此媽媽們要在斷奶后3個(gè)月及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行胸部疏通，這樣就可以完全避免出現(xiàn)胸部變形，而且還會(huì)讓豐胸計(jì)劃有事半功倍的效果。

胸部疏通被人稱為“綠色健胸”，是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通，避免因乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，也可以讓胸部恢復(fù)到之前的形狀。

按摩術(shù)

每天早上起床前和晚上睡覺前，產(chǎn)后媽媽可以用雙手按摩胸部十分鐘，一個(gè)月后就會(huì)有明顯的豐胸效果。

方法：仰臥在床上，摘除乳罩，雙手從胸部周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向的按摩，然后是逆時(shí)針方向的按摩，直到胸部皮膚有微紅。

另外你也可以用雙手手指，包住整個(gè)胸部，然后按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

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責(zé)任編輯:王秀娟