最近已經(jīng)回溫不少，好天氣的時候不妨帶寶寶出去曬曬太陽。曬太陽可以促進鈣吸收、預防貧血、提高寶寶自身的抵抗力，有利于寶貝的生長發(fā)育。那么怎樣曬太陽呢？

和陽光親密接觸，寶寶會更健康

專家首先毫無疑問地肯定了曬太陽的必要性——陽光中含有紅外線和紫外線，都有特殊的生物學作用。紅外線照射到人體上可使全身皮膚血管擴張，血流量增加，由此可增強抗病能力；紫外線會使皮膚中的維生素D的活化，大家都知道維生素D在人體內(nèi)能幫助胃腸道吸收食物中的鈣和磷，可以預防和治療佝僂病。此外，適當?shù)娜展庹丈渥屓烁械绞孢m、愉快、增進食欲、促進睡眠和生長。

陽光也有殺傷力

很多大人都知道，皮膚的老化80%都是陽光過度照射所致！孫教授也告訴我，過量日曬對小寶寶的副作用更是不容忽視的?？茖W研究已證實，陽光中的紫外線(UV)對皮膚亦具有殺傷力—— 陽光中含有A、B、C三種波長的紫外線，紫外線A、B能穿透大氣層進入皮膚表面。兒童的皮膚比成人薄而且嬌嫩，也更容易曬傷，這種傷害甚至會在很多年以后才表現(xiàn)出來。

資料鏈接：曬紅或曬黑實際上是中波UVB的傷害，最近有科學家研究表明，長波UVA對皮膚的傷害更大，而且UVA紫外線不受云層、玻璃、水面的影響，有很強的穿透力，可以直達真皮層，破壞體內(nèi)的膠原蛋白和彈力纖維，造成終身的傷害。更重要的是，UVA的損傷是可以累積的，而且是不可逆的。據(jù)美國皮膚癌基金會估算，一個人18歲前受到的紫外線傷害占一生中的80%，在童年僅一次起泡性曬傷就可以使以后患皮癌的危險增加一倍。如果兒童在18歲以前一直使用足夠的防曬產(chǎn)品，那么他的皮膚癌的發(fā)生率會減少70%。

太陽怎么曬

曬太陽的最佳時段

寶寶曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，比如冬季太陽比較溫和，適合戶外活動。冬季戶外活動一般以上午9～10時、下午4～5時為宜；春、秋季節(jié)一般在上午10～11時，夏季一般在上午9～10時。對于小寶寶來說，接受太陽照射的時間要逐漸延長，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。避免在紫外線輻射最強力的時間(中午至下午3時)外出。夏季紫外線較強，孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

注意防曬措施

(1)頭部戴太陽帽遮擋，注意保護眼睛，帽沿兒應(yīng)該是圓形的，而且不能少于7厘米。

(2)一定要涂防曬霜。涂抹時要避開眼睛部位，薄涂，進家及時洗掉。防曬品一定是嬰兒專用的，防曬指數(shù)為15比較合適，切忌用成人的防曬品?，F(xiàn)在強生、貝親、孩兒面大王等廠家都有專門為嬰幼兒準備的防曬品。

(3)穿深色衣服，科學證明，深色衣服比淺色衣服的防曬效果好，而且棉滌綸比人造棉、人造絲、純棉、真絲材質(zhì)抗紫外線效果更好。

(4)多吃能夠幫助清除自由基的水果和蔬菜，比如含維他命C的和β胡蘿卜素的水果和蔬菜。

小編建議，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹陰下或者屋檐下就可以了。如果你想掌握更多兒童外出該如何防曬這方面知識，請鎖定接下來的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責任編輯:陳淼琪