中醫(yī)理論上講氣血是人之根本，氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件，氣血通則萬(wàn)病滅，說(shuō)的就是所有的疾病均是由于氣血不足引起的，尤其是女性朋友會(huì)，如果氣血供應(yīng)不足，衰老會(huì)變快，體質(zhì)也會(huì)變得很脆弱，下面來(lái)看看夏季補(bǔ)血補(bǔ)氣有哪些比較好的食療秘方吧？

排骨枸杞養(yǎng)顏湯

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片;排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養(yǎng)生 美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

甜醋豬蹄姜湯

豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個(gè)、大豆50克、夏季食療養(yǎng)生食譜豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片女性夏季養(yǎng)生食譜飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪夏季養(yǎng)生保健食譜梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)兒童夏季養(yǎng)生粥食譜沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人春季養(yǎng)生食譜口味加鹽調(diào)味。常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有百夏季養(yǎng)生食譜果之宗的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明養(yǎng)生食譜顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。

氣血雙補(bǔ)安神粥

酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。酸棗仁洗凈，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背壓碎，后和茯神、黨參、五味子一并放入電飯鍋之內(nèi)鍋中加水六杯，外鍋加水半杯煮至開(kāi)關(guān)跳起，紗布過(guò)濾取高濃汁。米洗凈泡于少量清水中一小時(shí)再加之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。茯神和茯苓相同，除補(bǔ)脾利水外，具有較強(qiáng)之鎮(zhèn)靜、安神作用，而配合五味子之?dāng)糠巫棠I，生津斂汗;一般發(fā)汗過(guò)多，身體疲倦，元?dú)馊笔r(shí)，則配合五味子和補(bǔ)氣之黨參相配伍，亦常用于神經(jīng)衰弱，過(guò)度疲勞而失眠，尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合，亦可減輕癥狀。

潤(rùn)腸安神粥

熟地黃1兩、里脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬來(lái)米半杯。柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗之寧心安神作用，尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。老人或產(chǎn)后虛弱體質(zhì)者，為增加其補(bǔ)性，可酌加肉蓯蓉。藥膳具有通便安神，下痢者禁止使用。生地黃一兩、枸杞一兩、杜仲一兩、柴胡半兩、芍藥半兩、甘草半兩、小土雞一只。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，夏季補(bǔ)血補(bǔ)氣有哪些比較好的食療秘方大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于自然災(zāi)害知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

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