質(zhì)量下降是讓女性很頭疼的事情，尤其是在備孕的女人，但是你們有沒想過是自己日常生活的不良習慣導致卵子質(zhì)量下降，下面就讓我們一起去看看卵子質(zhì)量為何下降呢？

卵子質(zhì)量為何下降

1、高齡初孕

隨著年齡的增大，女性的卵細胞逐漸老化而質(zhì)量下降，胎兒發(fā)生畸變的可能性增加，胎兒畸形率和其他遺傳病發(fā)病率也顯著上升。

2、婦科疾病

多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫、先天性無卵巢、卵巢早衰、黃體功能不全等疾病，可導致卵巢激素分泌以及排卵障礙而造成不孕。

3、濫用避孕藥

濫用避孕藥干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)以及與生殖功能密切相關的物質(zhì)的正常吸收，影響排卵，也影響卵子質(zhì)量。

4、精神神經(jīng)異常

精神神經(jīng)異常，精神過度緊張或受重大刺激，可造成內(nèi)分泌紊亂而不排卵，有的女性為了減肥導致營養(yǎng)不均衡，最終影響生殖機能導致排卵停止和卵子質(zhì)量下降。

5、其他因素

化妝品、洗潔劑、環(huán)境污染、病毒、衣原體、支原體、弓形體、寄生蟲感染、輻射、吸煙、飲酒、藥物等因素均有降低卵子質(zhì)量、導致胎兒畸形的作用;與生殖功能密切相關某些微量元素在環(huán)境中存量少或受影響而吸收少，使卵子質(zhì)量下降。

如何提高卵子質(zhì)量

一、飲食調(diào)理

1、每次月經(jīng)5天后，買一只一斤重的水魚，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。月經(jīng)后五天開始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。

2、因為這個湯本來是促進卵泡長大的，所以不用喝那么多，每次月經(jīng)開始第五天就喝一次，如果監(jiān)測卵泡足夠大，不用喝第二次，如果卵泡不夠大，可以喝多一次。每個周期重復。

二、適當?shù)倪\動

1、適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。

2、例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎。

三、調(diào)整情緒

據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的焦慮激素 ，加重緊張感。

單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好 孕 。

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責任編輯:張小付