孕育一個(gè)寶寶，那是需要精子和卵子的結(jié)合，所以說(shuō)卵子的存活時(shí)間也就是決定了是否能成功受孕的關(guān)鍵因素，那么如何才能保證卵子質(zhì)量呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

卵子能存活多久

正常生育期婦女每月排卵一次，排卵日大約在下次月經(jīng)前12-16天，卵子從卵巢中排出后6小時(shí)以內(nèi)受精能力最強(qiáng)，并能維持受精能力達(dá)30小時(shí)左右，以后卵子開(kāi)始變性，受精能力迅速減弱并消失。射入女性生殖道內(nèi)的精子雖然最長(zhǎng)可生存4～5天，但具有較強(qiáng)受精能力的時(shí)間僅1～2天，也就是說(shuō)只有在婦女排卵前后1～2天內(nèi)性交，才有可能受孕。正常人射精后，精子進(jìn)入子宮腔內(nèi)約能存活2～3天，但其生育能力僅能保持1～2天。未進(jìn)入子宮腔而滯留在陰道內(nèi)的精子，其存活時(shí)間則不超過(guò)1天。

卵子則隨時(shí)成熟隨時(shí)排出，雖然卵巢中有30～60萬(wàn)始基卵泡可以產(chǎn)生卵子，但是一生中僅400～500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，排出卵子，原則上每月只有一側(cè)卵巢產(chǎn)生1個(gè)卵子，排出后很快進(jìn)入輸卵管準(zhǔn)備受精，若遇不上精子，則會(huì)失去受孕能力至死亡。

如何才能保證卵子質(zhì)量呢

1、年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項(xiàng)體外受精實(shí)驗(yàn)：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結(jié)果第二組的成功率明顯比第一組高。這說(shuō)明年齡對(duì)卵子質(zhì)量(卵子的受孕能力)有重要影響。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、避免經(jīng)期性生活：經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

4、保持身體健康：女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低，當(dāng)然身體越差，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉