焦慮情緒主要表現(xiàn)為懷疑自己的能力，放大自己的失敗、憂慮、緊張、不安、依賴性很強、獨立性很差，身體應教方面表現(xiàn)為行動刻板，睡眠不寧，注意力難以集中等，嚴重者可發(fā)展為妊娠焦慮癥。孕期焦慮癥好恢復嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1、首先提前打“預防針”。在孕前和孕早期，就從心理上接受懷孕期形體、飲食、情緒、生活習慣的變化，做好充足的思想準備。還要接受小生命誕生后有可能導致的生活和工作問題，始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。

2、多與母親和婆婆等長輩交流，直接了解一些小常識。從電視、報刊等媒體上學習一些懷孕期保健知識，積極參加準媽媽俱樂部活動，通過和別人交流，正確看待自己的焦慮問題。

3、生男生女是自然選擇。因渴望生男孩害怕生女孩而滿腹焦慮，不僅無用，還會影響腹中胎兒的發(fā)育，甚至導致流產(chǎn)。

4、樹立自信。妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不會發(fā)生難產(chǎn)和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

5、對家庭生活方面的瑣事，要保持開闊的胸襟，避免生悶氣和發(fā)怒。同時。準媽媽還要盡量不看有惡性刺激的電影與電視，以赍引起過度的情緒波動。

懷孕后，雖然家人會千方百計為其增添營養(yǎng)，以保證母親、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養(yǎng)是遠遠不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，即“心理營養(yǎng)”。事實上，只要堅持合理的生活方式，絕大多數(shù)女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛好，如編織，繪畫等，多分散注意力。創(chuàng)造雅致、溫馨的家居環(huán)境，逛街邊的特色商鋪，將家庭小環(huán)境布置得更加整潔、美觀、賞心悅目。多欣賞花卉、盆景、美術(shù)作品，與大自然保持新鮮結(jié)合。

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責任編輯:王秀娟