孕媽媽在妊娠期間，最常見(jiàn)的就是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，普通人失眠就已經(jīng)是莫大的痛苦了，不僅會(huì)導(dǎo)致第二天精神不濟(jì)，影響工作又影響生活，那么對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，失眠更加是讓人煩躁，容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，孕婦為何會(huì)失眠呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

當(dāng)懷孕的女性出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的選擇方法進(jìn)行緩解，以免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量不好，對(duì)自己的身體和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，可以通過(guò)自己正常的一些生活方式進(jìn)行調(diào)整，也可以通過(guò)飲食進(jìn)行緩解。

孕婦為何會(huì)失眠？

失眠的原因有很多，壓力太大、生病、睡前亢奮等都是有可能的。但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，失眠的原因一般為以下幾種：

1、激素改變

受孕后女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠。

2、飲食習(xí)慣改變

懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣較之以前更清淡、更滋補(bǔ)，飲食習(xí)慣的突然改變也會(huì)對(duì)睡眠情況產(chǎn)生影響。

3、尿頻所致

受孕后由于增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經(jīng)常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下滑。

4、孕期抽筋

孕中晚期，很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)出現(xiàn)缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發(fā)生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。

5、睡前亢奮

部分準(zhǔn)媽媽可能發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動(dòng)的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節(jié)目，做劇烈的活動(dòng)，也都可能導(dǎo)致神經(jīng)無(wú)法放松。

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責(zé)任編輯:王秀娟