跌倒是指一種突然意外的倒地現(xiàn)象。跌倒可發(fā)生于任何年齡，但老年人更多見，女性明顯高于男性是因為老年女性活動少、肌力差、平衡受損、認(rèn)識能力受損等因素比老年男性嚴(yán)重所致，那老人外出跌倒怎么辦呢？很多老人外出都沒有使用拐杖的習(xí)慣，經(jīng)常會發(fā)生摔倒的情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)老人突然摔倒，應(yīng)先觀察老人的表情、神志。如神志清醒，可詢問其摔倒的原因及不舒服的部位，然后給予幫助。遇到昏迷或有語言障礙的老人，可立即撥打急救電話120。跌倒老人出現(xiàn)嘔吐的情況，應(yīng)注意將其頭部側(cè)向一邊，以防嘔吐物返流入呼吸道引起窒息。不要隨意搬動跌倒的老人，及時撥打120尋求專業(yè)人士的幫助，那么老人如何預(yù)防跌倒呢？

1. 存在跌倒風(fēng)險的老年人，醒后應(yīng)臥床1分鐘再坐起，坐起1分鐘再站立，站立1分鐘再行走。

2. 老年人要根據(jù)自身情況選擇適宜的運動項目，進(jìn)行平衡、步態(tài)、肌力和關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉。年歲越高，運動的幅度要越小。

3. 老年人著裝宜舒適合體。褲腿不要過于肥大或過長，鞋子大小要合適，盡量別穿系帶的鞋。

4. 老年人坐下的時候，椅子高度要適宜。盡量不要讓老人坐軟沙發(fā)，因為老人下肢沒力量，從軟沙發(fā)上起來，需要兩只胳膊用力支撐，一旦撐不住，就容易摔倒。

5. 老年人使用降壓藥應(yīng)觀察血壓變化，使用降糖藥應(yīng)觀察有無低血糖反應(yīng)。每次使用鎮(zhèn)靜、安眠藥后應(yīng)立即臥床休息。在家吃這類藥物時，盡量應(yīng)在洗漱后吃，以防摔倒。

6. 地面應(yīng)保持干燥無障礙。有些子女出于孝心，給父母買了新家具，或重新擺放房間內(nèi)家具，但隨意改變老人房子里的格局是不對的。老年人記憶里還是原先房間熟悉的格局，這樣老人在晚上起夜時，很容易絆倒。因此，家里變化越少，老人跌倒風(fēng)險越低。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的老人如何預(yù)防跌倒的內(nèi)容，老人在外出時一定要做好預(yù)防摔倒的措施，如果大家還想了解更多老人出行安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付