無論是誰，都想身體健康些，精神爽快些，生活質(zhì)量高些，壽命延長些。因此，自古以來，人們創(chuàng)造了許許多多的養(yǎng)生之道和健身方法，各有千秋，下面就一起來了解一下什么樣的拍打健身法最適合老人吧？

拍打療法，是用槌、木棒或鋼絲制成的拍子，在患者某些特定部位上進(jìn)行輕重不同而有節(jié)奏的拍打，以治療疾病的一種方法。

打頭面 以指面拍打前額和耳后兩側(cè)及頸后部位，再用食指彈拍面頰兩側(cè)。這樣做，能防治頭痛、神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經(jīng)麻痹等病癥，有增強(qiáng)記憶力、明目健腦的功效。

拍打腰背 用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。這樣做，可防治呼吸系統(tǒng)和心血管疾病，如支氣管炎、肺心病、動脈硬化、冠心病等癥。

拍打胸腹 兩腳向兩側(cè)分開與肩等寬，用兩手掌拍打胸部、腹部兩側(cè)。有調(diào)理腸胃、增強(qiáng)五臟功能的作用，可防治腸胃功能紊亂、便秘等癥。

拍打四肢 將左手臂向前平舉，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再換左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用兩手掌拍打兩大腿內(nèi)外側(cè)、膝關(guān)節(jié)、小腿內(nèi)外側(cè)，重點要拍打小腿足三里穴位。這樣做，能改善肌肉組織的營養(yǎng)，防治關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕病等癥。

此簡易拍打健身方法，最好是在每天的早餐之前進(jìn)行，其效果也最佳。希望上述相關(guān)健身介紹能給你帶來幫助。

以上就是佰佰安全小編為您介紹什么樣的拍打健身法最適合老人的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

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