冬天天氣轉(zhuǎn)冷，老年人適應(yīng)能力差，難以抵御寒冷的刺激，易發(fā)各種疾病。昨日，柳州市中醫(yī)院解放社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生走進(jìn)社區(qū)，提醒老人利用科學(xué)的養(yǎng)生方法，趕走冬季常見多發(fā)病。

中風(fēng)是冬季常見病之一。在醫(yī)院的急診室，常常見到癱瘓昏迷的中風(fēng)患者和焦急的家屬。資料顯示，約70%中風(fēng)患者多在冬季發(fā)病，中風(fēng)也被專家稱為“冬季神經(jīng)科的流行病”。冬季氣溫低，寒冷易使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。另外，冬季室內(nèi)不通風(fēng)，空氣質(zhì)量差，這也會增加心腦血管疾病發(fā)生的機會。據(jù)統(tǒng)計，90%以上的中風(fēng)病人有高血壓等心腦血管病史。因此，預(yù)防中風(fēng)，要重視高血壓等原發(fā)病的治療。

哮喘也是冬季的“?？汀薄Ｌ鞖庾兝浜?，最先經(jīng)受考驗的是呼吸系統(tǒng)。而對季節(jié)很“敏感”的哮喘更是不會放過作亂的最佳時機。哮喘患者在冬季要注意自我防護，在氣溫較低或者大風(fēng)天氣，最好多待在室內(nèi)。

如何做好冬季老年人多發(fā)病預(yù)防措施，遠(yuǎn)離疾病?專家稱，做好日常保健工作很重要。

一，運動。冬季，可以適當(dāng)參加一些慢運動，如散步、打太極等。每天堅持運動可以改善自己的精神和身體狀態(tài)，也能讓機體免受病菌侵襲。運動時間，最好選擇日出之后，太陽出來，溫度升高，避免受寒。

二，飲食。冬季，老年人應(yīng)該要注意胃部保暖，飲食選溫軟、淡素及易于消化的食物為宜。忌食生冷，戒除煙酒。也可以吃點熱性的羊肉，增加機體的御寒能力，盡量少食多餐。

三，御寒。如果外出，時間不宜過久，要穿厚一點，戴上帽子、圍巾和口罩。睡前，可泡泡腳，用雙手輕輕揉捏，有助于血液循環(huán)。

四，防意外。患有疾病的老人，不可擅自停藥。外出身上記得帶藥，遇上突發(fā)情況可以及時服用。同時記得身上帶一張聯(lián)系卡，出現(xiàn)意外，方便他人幫忙聯(lián)系家屬。

責(zé)任編輯:吳夢莉