很多初產(chǎn)婦對于即將來臨的分娩時刻，都會有許多不同的心理情緒問題，保持一個良好的精神狀態(tài)是順利完成分娩的必備條件，準媽媽產(chǎn)前如何克服不安情緒?分娩前要如何保持良好的心理?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1、轉(zhuǎn)移法：有時，消除煩惱的最好辦法就是離開那種使您不愉快的情境，可以通過一項能引起您喜歡的活動，如曬太陽、看畫冊、郊游等等，使您的情緒由焦慮轉(zhuǎn)向歡樂。

2、釋放法：這是相當有效的情緒調(diào)劑方法，您可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。

3、社交法：閉門索居只會使您郁郁寡歡，因此，您應廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，從而使您的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。

4、告誡法：在您的孕期生活中，要經(jīng)常這樣告訴自己不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。

5、美容法：您不妨經(jīng)常改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服，點綴一下周圍的環(huán)境等，使自己保持良好的心境。

6、協(xié)調(diào)法：每天抽出30分鐘的時間到住家附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操，心情會變得非常舒暢，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助您消除緊張情緒，使您深受感染而自得其樂。

7、充足睡眠：對于孕婦來講，睡眠的時間和質(zhì)量是相當重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。因此，白天選擇適當?shù)臅r間休息，晚上保持一個溫馨的環(huán)境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

8、聽聽音樂：音樂是治愈人受傷和郁悶心靈的最佳藥物。所以，如果你感覺到不舒服或者是在懷孕過程中，有其他的難受的癥狀的話，可以打開音樂，聽舒緩的，柔情的，旋律優(yōu)美的音樂，這樣你會在音樂的世界里陶醉，自然不再壞心情。

準媽媽要放松心情，和家人多溝通，掌握基本的孕嬰安全小知識很重要。

責任編輯:慕丹萍