既往的不愉快經(jīng)歷，甚或是反復(fù)流產(chǎn)不愉快的經(jīng)歷，除了對孕婦本人來說是一份沉甸甸的壓力外，而來自家人的期待或者說如山一般的關(guān)切，也讓這份壓力有了更重的分量，甚至有些人的懷孕成功與否會與她們在家庭中的地位岌岌相關(guān)，孕期焦慮如影隨行。孕期焦慮癥什么時候會好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

首先請家人拋棄你所謂的“關(guān)心”，當(dāng)一個人被過度的關(guān)心時，她的注意力就被被動的集中在懷孕這件事情本身，稍稍的一次腹部的跳痛會讓她的心跳加快，稍稍一點(diǎn)出血會讓她覺得世界末日來臨。早孕反應(yīng)被無限制的夸大，而稍稍減輕一點(diǎn)的早孕反應(yīng)也成為神經(jīng)緊張的來源。所以如果家人還是按照沒懷孕時一樣，讓孕婦正常規(guī)律的生活，減少言語中的擔(dān)心或是期許，減少抱怨以及叨嘮，這樣反而能減少來自外界的壓力。

其次請放低你在孕期的期望值，無論是動物還是更高等的人類，每一次的妊娠都面臨著15-20%的流產(chǎn)率，2-3%的胎兒畸形率，還有伴隨著孕期而發(fā)生的妊娠并發(fā)癥，高血壓，糖尿病等等，所以在古代時總是說懷孕生娃就是過個“鬼門關(guān)”。人從受精到出生，很多事情的發(fā)生都是無法控制也是無法預(yù)測的，醫(yī)生能做到的就是在已知的范圍內(nèi)去監(jiān)測胎兒的發(fā)育，在可能的水平下給與少的可憐的藥物糾正，作為孕婦本人也應(yīng)該知道這一點(diǎn)，我經(jīng)常說的一句話就是“你能做的，我能做的，都已經(jīng)做了，剩下的就是老天的事情了?！弊顡?dān)心的就是那些總是認(rèn)為自己做的不夠，拼命想做得更好的孕婦，在無形中給了自己巨大的壓力。有人做過一個小白鼠的試驗(yàn)，讓小白鼠在24小時的噪音下度過早孕期，其實(shí)就是給與壓力，而此時小白鼠的流產(chǎn)率明顯高于那些安度孕期的同類們，孩子們是被“嚇?biāo)赖摹?---說這話一點(diǎn)都不為過。

最后要說說如何解壓的問題，很多孕婦會問我，需不需要絕對臥床休息。大量的臨床對照研究發(fā)現(xiàn)臥床并不減少流產(chǎn)率，所以如果沒有先兆流產(chǎn)的情況，上班是不錯的選擇，也是“分神神器”，當(dāng)然如果上班路途勞累，加上有先兆流產(chǎn)的情況，在家休息也是一個選擇，但并不是絕對臥床，日常生活的活動完全沒有問題。換一種心態(tài)，將在家養(yǎng)病，換成在家休息。難得的休息時光，做一些自己以前想做而沒有時間做的事情，養(yǎng)花插花可以移情，畫畫書法可以靜心，還有一些女紅也可以撿起來去做，讓早孕保胎成為一段舒適的讓人享受的美好時光，這是肚中寶寶的需要，更是孕婦的需要。

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責(zé)任編輯:王秀娟