早上跑步運動，能夠讓身體及早地進入工作狀態(tài)，讓大腦更快的清醒過來，提高效率，還能加強全天的基礎(chǔ)代謝，消耗更多熱量減肥，我們該如何科學晨跑呢？晨跑的時間一般選擇在太陽剛露頭的時候最佳，夏季在6點鐘左右，冬季在7點鐘左右。這個時候溫度適宜，行人和車輛也不是很多；晨跑之前最好不要吃東西，但并不意味著要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡鹽水，調(diào)節(jié)體液平衡，還能清理腸胃。體質(zhì)差或者天氣寒冷的時候，可以考慮吃幾塊餅干或一杯燕麥提供熱量，那么心律不齊能晨跑嗎？

當然可以跑步了，但是不要太劇烈了。心率不齊和鍛煉的少有一定的關(guān)系。心律不齊可以通過慢跑來調(diào)節(jié)，注重呼吸的節(jié)奏，重要的是要找出適合自己呼吸節(jié)奏才是重中之重。在一段時間的鍛煉后會有很大幫助。

1、 胸悶及頭暈的癥狀，有可能是心律不齊，需要給心臟科醫(yī)師檢查，以確定有沒有心律不齊，若有，應進—步了解是否對健康及生命有影響，是否需進—步檢查與治療。

2、若使用藥物控制，千萬不可自行停藥，減少，或增加藥量，以免發(fā)生危險。

3、心律不齊可分為良性及惡性兩種，所謂良性就是該心律不齊發(fā)作時，也許會令人不舒服，但不會造成生命危險。惡性的心律不齊發(fā)生時，會嚴重影響心臟血液輸出量，造成暈厥甚至死亡，這種心律不齊又算沒有癥狀，—旦證實有此情況，—定要治療。

4、—旦證實有心律不齊后，需了解是否有潛伏的心臟病，或其它疾病，以便—并治療。

5、有心律不齊的朋友，要戒煙、酒、咖啡及檳榔，不要生氣，要保有樂觀，寧靜的心境。

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責任編輯:張小付