在這個(gè)飛速發(fā)展的年代里，我們的生活也不斷的變化，從用紙筆辦公到計(jì)算機(jī)，從風(fēng)扇到空調(diào)不一而足。在便捷舒適的環(huán)境里，卻也給我們帶來不少的麻煩。其中，耳熟能詳?shù)目照{(diào)病就是其中一種，空調(diào)房里呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反復(fù)感冒，或者突發(fā)面癱等，那都是患上“空調(diào)病”了。 那么，如何防治空調(diào)病呢?接下來我們的小編為您介紹。

1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃;如果室外溫度過高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。

2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風(fēng);或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。

3、飲食：以清淡、營養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。

4、運(yùn)動(dòng)：建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對(duì)病因，個(gè)性化地治療!

5、拒絕“特殊”氣味：嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用，并且安裝通風(fēng)凈化裝置。

通過以上小編為您介紹的這些知識(shí)，希望您能認(rèn)真的參考一下，但是僅供您參考，關(guān)于更多的高溫天氣對(duì)人體有哪些危害方面的知識(shí)，可以登錄佰佰安全網(wǎng)查詢，很多的自然災(zāi)害安全小知識(shí)盡在其中。

責(zé)任編輯:何顯搶