懷孕的時候，準媽媽的心情往往是快樂與憂慮相交織。先是激素的變化對身體造成多方面的影響，再者因為新生命的到來，常常會有情緒上的波動，很容易產(chǎn)生強迫癥。那么，孕婦如何克服強迫癥呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關的知識。

（1） 接納不完美：很多孕媽媽是由于自己過分追求完美才會引發(fā)強迫癥。但事實上，完美是不太可能的，你無法預知每天會發(fā)生什么，無法知道你可能遇到的所有情況。你擔心是否是否接觸了臟東西，但事實上我們生活的環(huán)境就是復雜的，充滿這各種危險因素的。你是在這種環(huán)境里長大的，要相信生命的強大。

（2） 接納不幸：每個人都不想出現(xiàn)不幸，但是不得不承認，不幸會發(fā)生。如果發(fā)生你也只能接受，無能為力。你的幻想擔心并不能降低不幸發(fā)生的可能，反而可能由于你精神狀態(tài)變差，增加發(fā)生不幸的概率。

（3） 找人傾訴，別封閉自己，找自己親密的人聊天，傾訴，告訴他們你的痛苦，讓他們幫助你。他們的支持和幫助會幫助你更快的走出來

（4） 轉(zhuǎn)移注意力：一旦想法闖入你的腦海，你要設立閥門，轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以聽舒緩音樂，可以調(diào)整呼吸，告訴自己放輕松，可以出門走一走等等，不要讓自己長時間陷入胡思亂想中。

關注身體健康，孕媽媽更要關注自己的心理健康，做一個快樂的孕媽媽，度過一個快樂孕期，生一個健康可愛的寶寶。

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責任編輯:王秀娟