成年強迫癥患者強迫思維比青少年來得更明確復(fù)雜和深入，在強迫思維剛萌發(fā)時應(yīng)該盡早關(guān)注并治療，一般可以很快擺脫回復(fù)正常，那么，如何應(yīng)對孕婦強迫癥呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

孕婦強迫癥一般孕期是不建議服藥的，防止對胎兒發(fā)育造成影響，如目前強迫癥狀不嚴(yán)重，建議自我調(diào)節(jié)為主，保持良好的心態(tài)，要學(xué)會忘我，不要太關(guān)注自我，平時可多做一些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，多聽聽輕音樂來放松身心，坦然面對一切。

1、紙條提醒

患者可以在辦公桌醒目的位置上貼一張紙條，上面要寫到“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”，時時提醒自己，事事不要太過完美。

2、自我統(tǒng)計

給自己做一個統(tǒng)計表格，查看一下自己每天在哪些方法還存在強迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時還要給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己要逐漸減少強迫次數(shù)。

3、制想法

制想法是一種用來打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。比如用一個定時鬧鐘，讓它每隔一段時間響一次，當(dāng)鬧鐘響起時，就要對鬧鐘大聲的喊停。多次做到后，就要把鬧鐘改成正常聲音、微弱聲音，直到僅在內(nèi)心說停的時候，強迫表現(xiàn)就會被驅(qū)除。

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責(zé)任編輯:王秀娟