鈣本身屬于吸收率較低的礦物元素，補(bǔ)鈣過(guò)量且方法不得當(dāng)，很容易引起兒童便秘及厭食、惡心、消化不良等癥狀。那么兒童吃鈣片便秘怎么辦好呢?兒童吃補(bǔ)鈣保健品有效果嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

鈣片口服進(jìn)入胃腸道，通常吸收率是很低的，大部分在30~40%左右，最高也不會(huì)超過(guò)60%，大半的鈣通過(guò)糞便排出體外。鈣劑容易與腸道的食物殘?jiān)绮菟帷⒅菜?、磷酸、脂肪結(jié)合成不溶解的較硬的物質(zhì)，這樣大便就變得干結(jié)。一次吃進(jìn)去的鈣越多，吸收率就越低，通過(guò)糞便排出的鈣就越多，大便就會(huì)變得越干結(jié)，因此通常補(bǔ)鈣會(huì)引起不同程度的便秘。

要解決的話(huà)，就需要選擇一款合適的鈣劑和補(bǔ)鈣方法，可以有效的減少便秘的發(fā)生。兒童的話(huà)最好用目前最安全的鈣源——碳酸鈣。并且，鈣片里面最好含有豐富的維生素D3，維生素D3是對(duì)人體鈣吸收促進(jìn)效果最大的元素，經(jīng)常有醫(yī)生讓病人多曬太陽(yáng)，就是為了增加病人體內(nèi)的維生素D，對(duì)營(yíng)養(yǎng)和鈣元素的吸收都有很大的促進(jìn)作用。

兒童選擇這種類(lèi)型的鈣還是比較合適的。還有就是，最好選擇在睡覺(jué)之前吃鈣片，一般人晚上都是在七、八點(diǎn)鐘吃晚飯，這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，在后半夜，食物中所提供的鈣差不多已經(jīng)消耗掉了，這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進(jìn)入血，轉(zhuǎn)化為血鈣維持。如果在睡覺(jué)之前再補(bǔ)充一次鈣劑，這樣它可以提供后半夜鈣的需要量，防止后半夜因骨鈣丟失而引起醒來(lái)疲乏的感覺(jué)。

因此，當(dāng)人們找到了引起便秘的根本原因之后，就可以更好的處理這個(gè)問(wèn)題，從而減少便秘給兒童帶來(lái)的傷害。

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