隨著年齡增長，腸道蠕動減慢，所以中老年人比年輕人更容易患上便秘，長期便秘給老人的生活和健康都帶來了很大的影響，因此要及時治治療。在治療前需要先了解老人便秘的原因，這樣才能對癥下藥，老年便秘該如何護(hù)理呢？多吃產(chǎn)氣的食物，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道通過的時間，促進(jìn)排便，多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄；用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進(jìn)腸道蠕動，下面來看看便秘老人有什么護(hù)理需求吧？

1.積極治療慢性疾病，保持精神愉快，不氣、不急、不惱怒。

2.合理平衡飲食，粗細(xì)糧適當(dāng)搭配，多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果，另外還可以吃些紅薯來改善胃腸功能。

3.戒除抽煙、喝酒等不良嗜好。

4.避免多吃辛辣刺激性食物和頻喝咖啡、濃茶，尤其是平素有便秘史者。

5.養(yǎng)成每天早晨起床和晚上臨睡前如廁排大便的習(xí)慣。

6.每天早晨醒來后喝一杯涼開水，喝完后再躺十分鐘，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理因為空腹飲水很少被吸收，借以刺激腸管運(yùn)動而有助于排便。

7.適當(dāng)?shù)卦黾芋w育活動，如慢走、游泳、打乒乓球、練太極拳等，不要長時間坐著或躺著不活動。

8.水蘇糖調(diào)理，潤腸通便主要功能：能有效地促進(jìn)腸道有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的增值；促進(jìn)胃腸菌群平衡；降解有害毒物，抑制病原菌繁殖，減少腐敗物質(zhì)產(chǎn)生和吸收；改善腸道疾?。ū忝亍⒏篂a、消化不良、腸道菌群失調(diào)等癥）。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的便秘老人有什么護(hù)理需求的內(nèi)容，有此疾病的老人在生活中要注意護(hù)理，如果大家還想了解更多關(guān)于便秘的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)老人疾病安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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