實際上，并不是所有的防止鉛中毒都必須用藥物排鉛。 改變不良生活或飲食習(xí)慣也可以輔助 排鉛，例如經(jīng)常洗手、定期家庭掃除、少吃含鉛食品等。家中少用含鉛的廚具、食物容器、 油漆、顏料、化妝品、釉彩陶器。那么大家知道防止鉛中毒吃什么好嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來為大家說一說這個問題。

主要可以吃以下食物：

1、 吃富含維 生素豐富的食品，如棗、黑棗和海帶等海產(chǎn)品，像蔬菜，一些葉類蔬菜、胡蘿卜這些蔬菜也 都可以輔助把鉛排出。專家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防鉛和驅(qū)鉛功能，能夠促 進(jìn)排鉛或化解鉛的毒素。比如牛奶、豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)就可與鉛結(jié)合形成不溶物，所含的 鈣可阻止鉛的吸收。

2、 水果蔬菜中的維生素 C 和一些營養(yǎng)素，也可以阻止鉛吸收或者降低鉛 毒性。傳統(tǒng)工藝制作的松花蛋、爆米花等含鉛量高的食品盡量少吃。 營養(yǎng)專家介紹，蔬菜、水果之所以能排鉛，是因為這些自然植物中除了含有豐富的基本營養(yǎng) 素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)之外，

3、還有種類繁多的非營養(yǎng)素類生物活性物質(zhì)， 這些物質(zhì)使植物免受陽光的摧殘而保護(hù)植物的生存。 學(xué)術(shù)界稱之為植物化學(xué)物質(zhì)， 安利紐崔萊稱之為 “植物營養(yǎng)素” 營養(yǎng)專家們認(rèn)為多吃植物營養(yǎng)素可增進(jìn)抵抗疾病的能力。 五道食物熱讓你排鉛 胡蘿卜牛奶 胡蘿卜 50 克，煮熟后取出壓爛，調(diào)入牛奶 200 毫升中服食。 金菇蝦皮餃 金針菇 100 克(煮熟去湯) ，蝦皮 50 克(溫水略洗) ，瘦豬肉 200 克。將上述三 物共剁成泥，加調(diào)味品制成餡，包成餃子(或餛飩)煮食，可分?jǐn)?shù)次食用。 蒜泥海帶粥 大米 50 克，海帶 15 克，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待 成粥后再加入蒜泥和調(diào)味品，稍煮片刻即成，可分?jǐn)?shù)次食用。 金梅飲 金錢草 10 克，烏梅 10 克，甘草 10 克，煎湯去渣，約 300 毫升分 3 次飲服。 甘草綠豆湯 甘草 10 克，綠豆 50 克，煮湯，使綠豆酥爛，不加糖，喝湯吃綠豆。

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