很多即將面臨分娩的準媽媽會由于臨盆時刻的到來而緊張害怕。準媽媽除了在生活中多多聽舒緩的音樂、看輕松的喜劇片、與朋友聊天外，在飲食上也應該有所改善。孕婦焦慮怎么治療呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

最新研究數(shù)據(jù)表明：我國97%的女性在懷孕期間存在孕期焦慮情況，可以說如今孕期焦慮是現(xiàn)在女性一種常見的疾病，如果不能及時得到緩解治療的話，就會危及孕婦與胎兒的健康。目前孕期焦慮會產生如下危害：

孕期情緒波動較大、容易發(fā)脾氣、哭泣等。一旦孕婦的情緒波動過大，那么就會造成胎兒出現(xiàn)口唇的畸變，如腭裂性兔唇等。況且孕期精神過于緊張的話，就會造成循環(huán)系統(tǒng)的紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

所以說，孕期焦慮就是一種慢慢折磨人的疾病，所帶來的危害更是難以掌握的。想要不吃藥，就治好孕期焦慮的話，那么就要利用：

心率變異性生物反饋訓練，通過監(jiān)測孕期女性的心率變異性（HRV），來評估出孕期女性的自主神經系統(tǒng)調控能力強弱，進而可以得出孕期女性神經系統(tǒng)焦慮狀況，并通過生物反饋訓練，如果節(jié)律性腹式呼吸，音樂引導想象，放松孕期女性的緊張情緒，逐步緩解消除孕期焦慮，達到身心健康。這樣才能有效緩解甚至消除孕期焦慮所帶來的危害，健康孕育胎兒。

這種說法看似“難懂”，其實說白了，就是利用情緒胎教，通過對孕婦的情緒進行調節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境。以此來達到緩解你的腦舒壓，降低壓力，從而讓放松情緒，達到消除孕期焦慮、健康育兒的目的。所以說，孕媽媽做好情緒胎教也是十分有必要的。

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責任編輯:王秀娟