孕婦易患便秘，是因為在孕中期，也就是胎兒3個月左右的時候體重每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘。那么，孕婦便秘怎么治療呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹一下吧！

孕婦便秘怎么治療？

妊娠期便秘不能隨便用藥，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。便秘的準媽媽要做好日常護理，還要注意調(diào)整好膳食習慣，如果長時間得不到改善，應(yīng)該去看醫(yī)生，醫(yī)生會給你服用藥物，使糞便軟化。

孕婦便秘怎么調(diào)理？

1、定時排便

每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

2、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

3、多纖維飲食

不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。

4、心態(tài)調(diào)理

個別孕婦因為受到便秘的困擾產(chǎn)生了排便恐懼感，于是有意識地減少排便次數(shù)，導(dǎo)致便秘情況變得更嚴重。面對這一類便秘孕婦應(yīng)該積極調(diào)整她們的心態(tài)。

5、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務(wù)等，以增加腸道的排便動力。

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責任編輯:王秀娟