老年人保健越來越受到重視，老年朋友隨著年齡的增長，身體各個機能也在逐漸的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人頭部應(yīng)如何保健呢?老年人保健頭部的方法有哪些，老人頭部如何運動保健?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

一、頭 發(fā)

“發(fā)，血之梢也”。經(jīng)常梳頭有益于促進頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)。平時應(yīng)多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭發(fā)失去滋潤而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使堿性過多的肥皂。

二、面 部

經(jīng)常用雙手擦面，可促進血液循環(huán)，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋，預(yù)防感冒。

三、眼 部

為保持眼部活力，古人早就把“目宜常運”用為養(yǎng)生要則之一，故僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的，應(yīng)堅持有意識的視力鍛煉?！澳恳顺＿\”的“運”，最簡單的就是將眼球向左右、上下轉(zhuǎn)動，堅持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼，反復多次;在室外則可凝視遠處，有目的地觀察某一景物。

以上方法，簡單易行，省時、省力、又省錢，大家不妨試一試，家人要多關(guān)心老人健康，學習基本的老人健身安全小知識很重要。

責任編輯:慕丹萍