在感覺(jué)器官中，嗅覺(jué)是同味覺(jué)一同起作用的。老年人的味覺(jué)變化表現(xiàn)為對(duì)原來(lái)熟悉的某幾種味道感覺(jué)減退，對(duì)食物中咸味比對(duì)其他味道敏感些。與味覺(jué)變化的規(guī)律相似，嗅覺(jué)感受的靈敏度也隨著年齡的增加而下降。一般說(shuō)來(lái)，老年人味覺(jué)與嗅覺(jué)的變化，對(duì)正常生活并不會(huì)產(chǎn)生很大影響。但是，老年人的鼻部保健護(hù)理卻是非常重要的。老年人如何保健鼻部?老人頭部如何運(yùn)動(dòng)保健?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

老年人鼻黏膜及下鼻甲逐漸萎縮，其內(nèi)血管減少，使鼻內(nèi)海綿樣血管體發(fā)生退化，看上去很單薄。由于鼻黏膜變成蒼白色，組織變薄而容易造成鼻出血。同時(shí)，由于鼻甲骨膜增生變性，鼻甲黏膜變薄，使鼻道變寬，容易遭受外界細(xì)菌、病毒、冷空氣的襲擊，易發(fā)生慢性炎癥。

鼻部是呼吸的門戶，鼻部的功能增強(qiáng)了，空氣中的細(xì)菌、病毒便不易通過(guò)鼻部侵入人體內(nèi)部。經(jīng)常對(duì)鼻部進(jìn)行按摩，有利于鼻部的保養(yǎng)，促使鼻黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤(rùn)，鼻息暢通，面色紅潤(rùn)，預(yù)防感冒和鼻炎。

鼻根法：將梅指、食指按在鼻根兩旁，上下摩擦20次，能通竅溫肺，利于鼻息的暢通。

鼻外法：用拇指、食指夾住鼻翼兩側(cè)，按住鼻翼兩旁的迎香穴轉(zhuǎn)動(dòng)，先逆時(shí)針轉(zhuǎn)20圈，再順時(shí)針轉(zhuǎn)20圈，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，利于分泌正常的鼻黏液，并將混在鼻分泌液內(nèi)的灰塵、細(xì)菌等向外排出。

鼻內(nèi)法：將拇指、食指分別伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕向下拉20次?？稍黾颖丘つさ目共∧芰?，預(yù)防感冒和鼻炎，還能使鼻腔濕潤(rùn)，保持正常的溫度，有效地減輕冷空氣對(duì)肺的刺激，減少咳漱等病癥的發(fā)生，增加耐寒能力。

點(diǎn)按印堂法：用拇指或食指、中指的食指點(diǎn)按印堂穴10次，也可用兩手指的指腹一左一右交替按摩印堂穴。

以上是小編整理的關(guān)于鼻子的保健方法，老人可以學(xué)習(xí)一下，更多的老人健身安全小知識(shí)請(qǐng)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:慕丹萍