到了老年，頭發(fā)開始變細(xì)、變白、脫落等。要保持頭發(fā)烏黑閃亮，除應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì)、 合理營養(yǎng)、多吃養(yǎng)發(fā)食品外，還需懂得頭發(fā)的日常保養(yǎng)。老年人如何保健頭發(fā)?老人頭部如何運(yùn)動(dòng)保健?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

①洗發(fā)：頭發(fā)每天都會(huì)沾上無數(shù)塵埃，即使戴帽也因頭發(fā)皮脂腺分泌物不斷積累而刺激皮膚，所以應(yīng)注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，每周洗發(fā)1～2次，并根據(jù)頭發(fā)油膩程度選擇適當(dāng)對(duì)頭發(fā)有養(yǎng)護(hù)作用的洗發(fā)香波和護(hù)發(fā)素。洗發(fā)時(shí)水溫適中，并注意順頭發(fā)生長方向梳撓，不可亂揉。

②護(hù)發(fā)：頭發(fā)松散、易斷是水分不足的表現(xiàn)，應(yīng)經(jīng)常涂抹少許護(hù)發(fā)素或發(fā)乳，使頭發(fā)表 面有一層薄薄的油脂，防止水分散發(fā)。

③梳發(fā)：每天晨起和晚睡前，用不傷頭皮的寬齒木梳或牛角梳輕輕梳頭，每次三分鐘以上，方向從前到后，從左到右，頭頂、兩側(cè)、四周都要梳到。

④吹整頭發(fā)時(shí)，電吹風(fēng)溫度不宜調(diào)得太高，盡量減少吹發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)。

⑤按摩頭皮：每天晨起、午休、晚睡前，用十指當(dāng)梳，自額上發(fā)際開始，由前向后梳至后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭發(fā)，每次10分鐘左右，對(duì)預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)、白發(fā)很有好處。

⑥老人留長發(fā)應(yīng)注意頭皮的衛(wèi)生。如有頭皮瘙癢、頭屑或其他頭皮的異常時(shí)，及早去醫(yī)院檢查。

老年人如何保健頭發(fā)?相信老人家們看到小編這篇文章后已經(jīng)知道了，那么老人家們不妨試試這些方法看看效果吧，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍