初次懷孕的妻子會擔(dān)心孩子會不會有缺陷，擔(dān)心自己過去接觸過有毒物質(zhì)會不會對胎兒產(chǎn)生不良影響；患過病的婦女擔(dān)心自己服過的藥會影響到胎兒的發(fā)育。那么，孕婦如何緩解產(chǎn)前恐懼呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

妙招1：穩(wěn)定情緒

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準(zhǔn)媽媽就是因?yàn)楹ε绿弁床艜又靥弁?，越痛越怕，?gòu)成了一個惡性循環(huán)。因?yàn)榍榫w緊張也會影響產(chǎn)道的擴(kuò)張，使得宮口沒有預(yù)想中開得那么好，也就會大大影響產(chǎn)程，有時甚至沒辦法，醫(yī)生也會中途要求準(zhǔn)媽媽采取“剖腹產(chǎn)”，不然會有危險。所以，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。

妙招2：掌握分娩知識

人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼?！庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會被科學(xué)的頭腦所取代！也就不會胡思亂想，更不會被那些惡夢所困擾了！這種方法不但效果好，而且還可增長知識呢！

妙招3：適度飲食＋運(yùn)動

孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準(zhǔn)媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦！此外，準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運(yùn)動，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。

妙招4：準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)

目前國內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準(zhǔn)爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下，準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她，因?yàn)樵谏a(chǎn)時有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持，這也是其他人所無法替代的。因?yàn)檎煞蛑榔拮拥膼酆茫跍?zhǔn)媽媽疼痛不安時，準(zhǔn)爸爸可以給予愛撫和安慰，幫她趕走孤獨(dú)。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。

妙招5：正確呼吸

在宮口開的時候，配合深呼吸并有效用力，是準(zhǔn)媽媽克服恐懼心理，并能夠順利生產(chǎn)的良方哦！另外，在深呼吸的同時可將全身慢慢放松。此外，準(zhǔn)媽媽要記住，切不可大聲喊叫，那樣既影響到醫(yī)護(hù)人員的工作，又浪費(fèi)了自己的體力，更容易造成腹中的胎兒缺氧！

妙招6：想想可愛寶寶的模樣

十月懷胎，經(jīng)歷了那么多辛苦，不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛！在最后的關(guān)頭，請準(zhǔn)媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多么可愛的模樣吧！像爸爸還是像媽媽？并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要當(dāng)媽媽了，興奮吧！這樣能夠分散準(zhǔn)媽媽對疼痛和恐懼的注意力，讓準(zhǔn)媽媽感到“痛并快樂”哦！

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責(zé)任編輯:王秀娟