所謂的有氧運(yùn)動是指我們在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)樯眢w運(yùn)動的主要能量來自于身體的糖類和脂肪氧化產(chǎn)生的，一般的有氧運(yùn)動都是強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間長的運(yùn)動。那么，有氧運(yùn)動能防治孕婦強(qiáng)迫癥嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

在孕婦強(qiáng)迫癥的治療上，除了藥物治療和心理治療以外，還有很多有效的方法。近年來，運(yùn)動療法也受到了很多強(qiáng)迫癥患者的關(guān)注。但是，要注意的是，不是所有的運(yùn)動都對強(qiáng)迫癥有效。強(qiáng)迫癥的防治要從有氧運(yùn)動入手。

有氧運(yùn)動，就是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，簡單來說就是指任何富韻律性的運(yùn)動。

有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。一般情況下，心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動量即為有氧運(yùn)動，這種運(yùn)動狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣，而氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，預(yù)防強(qiáng)迫癥等一類精神心理方面疾病。走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等都屬于有氧運(yùn)動。

佰佰安全網(wǎng)專家表示，有氧運(yùn)動因?yàn)槠浔旧硭哂械奶攸c(diǎn)可以用于強(qiáng)迫癥的防治，甚至可以作為一種療法用于疾病治療，這就是我們所說的運(yùn)動療法。

另外，有氧運(yùn)動之所以具有強(qiáng)迫癥的防治功能，還因?yàn)槠淠苷{(diào)節(jié)心情、轉(zhuǎn)移注意力。平時(shí)選擇一些自己比較有興趣的運(yùn)動可以釋放壓力，讓心中的不快得到宣泄。同時(shí)，在運(yùn)動過程中，集中在焦慮事件上的注意力會被轉(zhuǎn)移到自己樂于接受的事件上，避免自己沉浸在不良情緒中。此外，運(yùn)動還可以充實(shí)生活，占據(jù)強(qiáng)迫性質(zhì)行為和思想的時(shí)間，對減輕強(qiáng)迫心理的干擾是有促進(jìn)作用的。

雖然，有氧運(yùn)動能防治強(qiáng)迫癥，但是，運(yùn)動的時(shí)候也要注意休息勞逸結(jié)合。一般情況下，婦產(chǎn)科醫(yī)生會建議孕婦做一些簡單的、安全的戶外運(yùn)動，幫助存進(jìn)身體血液循環(huán)，避免發(fā)生各種孕期疾病，同時(shí)促進(jìn)寶寶健康成長。但孕婦從事戶外運(yùn)動有很多注意事項(xiàng)：孕婦在從事戶外孕婦時(shí)，要特別注意以下的戶外運(yùn)動注意事項(xiàng)，避免傷害自己和胎兒。

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責(zé)任編輯:王秀娟