隨著電腦應(yīng)用的普及，一些人開始因視疲勞、眼干澀、視力下降的癥狀，加上長時(shí)間伏案，近距離工作，過度使用眼的情況，很多人特別是年輕人出現(xiàn)了視疲勞的問題。但是現(xiàn)代人生活和工作的節(jié)奏非?？欤^大部分人出現(xiàn)這種情況的時(shí)候是不會重視的，總覺得休息一下就能好，殊不知如果長期的視疲勞對眼睛是害處是很大的。長期的視疲勞會導(dǎo)致什么后果呢？

眾所周知，近視的形成主要源于物理病變。由于近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，致使眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內(nèi)毛細(xì)血管，導(dǎo)致微循環(huán)障礙，最終成為近視。視疲勞會使你眼睛近視、眼球干澀、腫脹充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈，甚至失眠眼花……睫狀肌的持續(xù)收縮時(shí)間過長，使眼睛長期處于疲勞近視的病態(tài)，就會發(fā)生假性近視。對于假性近視，如果不及早治療，就會變?yōu)檎嫘越?，所以必須引起重視?

我們可以通過補(bǔ)充維生素、多吃蔬菜水果、增加戶外運(yùn)動(dòng)和登高望遠(yuǎn)來改善眼睛疲勞程度。平時(shí)我們應(yīng)該多注意用眼衛(wèi)生，保持坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長時(shí)間、近距離、過于精細(xì)的工作。長期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。

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責(zé)任編輯:姜連仁