外出旅游存在很多風險，需要我們學習許多旅游飲食安全小知識，那么，外出旅游不良的飲食習慣會導致哪些疾病呢?下面由小編介紹一下。

(1) 零食：尤其是女孩終日瓜子、糖果等零食不斷，沒有正常的 飲食規(guī)律，消化系統(tǒng)沒有建立定時進餐的條件反射，使胃腸得不到休息，導致食欲減退，影響進食。久而久之，易造成各種營養(yǎng)素的 缺乏。

(2) 偏食：不愛吃葷菜，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源會大大受到限制;又 會導致熱能過剩和各種維生素及無機鹽的缺乏。或者只喜歡吃大魚大肉、大葷大油，不吃蔬菜，會導致多種維生素缺乏癥。

(3) 暴食：大吃大喝，不但可引起胃腸功能紊亂，還可誘發(fā)各種 疾病，如急性胃擴張、胃下垂、肥胖病等。油膩食物迫使膽汁和胰液大量分泌影響人體對有發(fā)生膽管疾病和胰腺炎的可能。這些疾病會嚴重唐養(yǎng)素的攝取。

(4) 快食:狼吞虎咽不僅加重了胃的負擔，而且容易發(fā)生胃炎和胃潰瘍。由于食物咀嚼不細，必然導致食物消化吸收不全，從而 造成各種營養(yǎng)素的損失。

(5) 燙太燙的食物容易燙傷舌頭、口腔黏膜和食管，對牙齒 也可能造成損...

溫馨提示：不良飲食習慣對人體健康的危害是不容忽視的。讓我們有個好身體的同時，時刻注意有個良好的飲食習慣，才能保證更好的工作和學習。想要了解更多外出旅游如何養(yǎng)成良好的飲食習慣，請登錄佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:何顯搶