舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā)，與舌頭相連，促使舌頭能動的神經(jīng)。因此，為了防止大腦萎縮，應(yīng)該經(jīng)?；顒由囝^，這就可以間接地對大腦進(jìn)行刺激。老人做“舌操”可預(yù)防癡呆嗎?老年人“舌操”防衰法是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

老年人因為身體各部位生理機(jī)能的退化，很容易受到各種疾病的困擾，為此，老年人需要多做些保健工作?！吧囝^操”是一套很好的自我保健操，有助于緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可預(yù)防老年癡呆。

做舌頭操，還可預(yù)防老年癡呆。中國中醫(yī)科學(xué)院老年病中心高普教授說，早上起床后，將舌頭伸出、縮進(jìn)10次，然后在嘴外面左右擺動5次。

上半身稍微前傾坐在椅子上，十指張開，放在膝蓋上，鼻孔吸氣，嘴巴大大地張開，伸出舌頭同時呼氣，平視前方，重復(fù)5次。

舌頭伸出與縮進(jìn)，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左邊咽喉處，上下擦動30次，接著左手放在右邊咽喉處，上下搓擦30次。嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留3秒，重復(fù)5次，然后頭上仰，下巴伸展，嘴巴大大張開，伸出舌頭停留3秒，重復(fù)5次。每天做1—2次，堅持做，即可預(yù)防癡呆。

老人一定要堅持做舌頭操，有意想不到的收獲，家人也要關(guān)心老人，掌握學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍