老人多走路可預防老年癡呆嗎？老年人隨著年紀的增長，大腦的反應速度越來越慢了，有時候一件事情或者是一句話，老年人需要很久才能反應過來，但是腦部的衰老不是必然的，老年人可以通過很多的方法保健自己的大腦。

對老年人來說，堅持步行有助預防認知能力衰退。

為了解步行對認知力的影響，研究人員從1989年開始對近300名老人進行長期追蹤調查，其中三分之二為女性。在調查開始時，這些老人都具有正常認知能力。

研究人員對每位老人的一周步行路程進行估算，13年后對他們的大腦進行核磁共振掃描時，發(fā)現約三分之一的老人出現輕度認知障礙或患有癡呆癥。

研究人員對這些老人的認知能力、大腦掃描結果和步行情況進行分析對比后發(fā)現，經常步行的老人出現認知障礙的幾率要低于不能堅持步行的老人，而且步行的路程越遠，效果越好。研究人員認為，每周步行的路程不應少于6至9英里（9.6至14.4公里），否則不會產生預期效果。

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